Le sommeil joue un rôle essentiel dans notre santé physique comme mentale. Pourtant, une grande partie de la population souffre de troubles du sommeil : difficultés d’endormissement, réveils nocturnes, sommeil non réparateur. Face à ces problématiques, le CBD (cannabidiol) apparaît comme une solution naturelle qui séduit de plus en plus de personnes. Mais comment agit-il réellement ? Et quels sont ses effets sur le sommeil ? Voici un tour d’horizon clair et complet. Comment le CBD agit-il sur le sommeil ? Le CBD agit sur le système endocannabinoïde, un réseau interne qui joue un rôle clé dans la régulation du stress, des émotions, de la douleur et du rythme veille-sommeil. En modulant ce système, le CBD peut favoriser un meilleur repos nocturne. 1. Réduction du stress et de l’anxiété L’anxiété est l’une des causes principales de l’insomnie. Le CBD contribue à apaiser l’esprit, réduit l’hyper-activité mentale et facilite ainsi l’endormissement. 2. Amélioration de la qualité du sommeil Des études montrent que le CBD pourrait aider à prolonger les phases de sommeil profond, les plus réparatrices. Il ne “endort” pas, mais favorise un cycle plus stable et naturel. 3. Soulagement de certaines douleurs nocturnes Qu’il s’agisse de douleurs musculaires, articulaires ou chroniques, ces gênes peuvent empêcher de trouver une position confortable. Le CBD possède des propriétés anti-inflammatoires et antalgiques qui peuvent réduire ces douleurs et faciliter le repos. 4. Régulation du cycle veille-sommeil Chez certaines personnes, le CBD semble aider à stabiliser les rythmes biologiques, notamment grâce à ses effets sur le cortisol, l’hormone du stress.